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 ericpcchang 
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  看了個把拔分享的資訊, 深覺用正確姿勢去騎車是很重要的.s3;L
但這塊很多人都忽略了, 甚至, 連車店都不懂.   .&,#
特別去找了篇容易懂的 Fitting 文章來分享給大家.x>gD
原文作者是個單車專家, 目前旅居香港.NNVF|
下面連結是他的部落格, 有興趣的也可以去看看.uB.`R
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http://tw.myblog.yahoo.com/datoe-isme/p 5
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============================================================mx|*i
Preface.)
此篇文章屬於討論性質,不要看得太正式,若有任何疏失,希望不吝指教。此文和我過往文章有所分別,我相信更有系統,更「淺入深出」。以下的架構,先介紹選購後介紹調整,並分成上半身與下半身兩大部分,明瞭了這些大綱,有助閱讀。.GzeJG~
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關於 Fitting 的網路文章,謬誤頗多,最常聽見的兩個謠言,(1) 手肘頂著坐墊,指尖要剛好碰到車手把後端,以及 (2) 坐在車上,鼻尖的鉛垂線要剛好通過 Headset 頂蓋的螺絲,我認為都毫無根據,搞 Fitting 沒有公式,一切都因人因零件因車架而異。.9hv&k
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Part 1: Who needs fitting?.0m
成車例如 Giant 是以 XS,S,M,M/L,L,XL 六個級距來分尺寸,你至少要 (1) 知道自己該買哪個尺寸,(2) 一個尺寸適合那麼多人,買了以後還要微調,微調可以用 0.5cm 為一單位。再如 Colnago 的水平車架,一公分就是一個尺寸,對很多人來說,假設身高 176cm,恐怕連該買 53 或 54 都不知道。.M
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所以呢,知道身體的各部分比例,可以幫助你 (1) 選購單車,(2) 微調座艙空間。每個人都需要 Bike Fitting,而無論是成車或自選零件組車,也都需要 Bike Fitting。.ym
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註:如果有專業的 Fitting Service,那就相信 Fitting cycle 吧,本篇文章是為了窮人 DIY 所寫。.mD
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Part 2: Frame size.h
車架分為兩大類,第一類是傳統的鑽石型車架,上管幾乎水平,目前僅剩公路車可見;另一類是壓縮設計 (上管從頭開始向尾傾斜下降),乃當前主流,公路車或登山車都很常見。.F%TN
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關於車架的尺寸如何定義,不論是水平上管或壓縮車架,都可略分為兩個標示系統,一為 C-C,一為 C-T。兩系統都從五通中心點沿著立管往上量,前者量到立管銜接上管的中心點,後者量到立管頂端;兩個系統都很常見,所以看尺寸時,要先搞清楚是哪裡量到哪裡。.CVm
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隨著壓縮車架,甚至是摺疊車的風行,坐桿已經視為車架立管的一部分;換句話說,「胯下安全距離」 (曾經是挑選車架的唯一依據) 已經不如「水平上管長」來得重要,以下開始詳細介紹。.hNx
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Part 3: Measurement.aK
寫在量身之前,有三個著名網站利用程式換算車架尺寸,在此先列出:.s_}t
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A. 量身.P"
1. www.competitivecyclist.com.[>
2. www.wrenchscience.com.Wa/^DM
3. www.zinncycles.com.4*imx
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這些網站會得出兩個結果,(1) 你適合的座艙空間,(2) 你適合的車架尺寸,基本上我認為頗準確,但是請注意,如果建議值是「理想的競賽騎姿」,則通常需要「選手的柔軟度」才能配合,新手不可能一步登天,所以縮小半吋到一吋是可以理解的做法。.|^Lk,c
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B. 下半身.eWA
胯長.©BMW FANS -- 本網站主要是搜集分享BMW各方資訊~會員免費會費~但廠商推廣業務必須收費~   L.P
穿著騎車用的薄襪子,雙足分開 N 公分 (N 請參考上述連結),用建築裝潢的水平尺搭配捲尺,測量胯長。注意,腳不要彎。.JZ'&(O
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胯長決定車架尺寸.W`
胯長減 27.5 到 32 公分就是適合的車架 C-T 尺寸 (資料來源:Zinn),此間範圍很大,水平設計的公路車,只要胯部離上管至少有一英吋 (2.54 公分) 即可,壓縮設計的登山車至少要有四英吋,其他的留給上管長度調整。.&SDy
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C. 上半身.nV
胯長加軀幹長.3XdaJb
腳張開不變,想辦法測量左右兩鎖骨的中間距離地面有高多。注意,背不要駝。.r
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軀幹長.x
「胯長加軀幹長」減去「胯長」,即為「軀幹長」,此數值用來決定上管長度。.8M?>(C
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臂長.©BMW FANS -- 本網站主要是搜集分享BMW各方資訊~會員免費會費~但廠商推廣業務必須收費~   ~YV-
肘打直,測量肩峰關節到腕關節的距離,此數值用來決定上管長度。.Zcq8$r
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Part 4: Adjustment.hl7|:^
寫在調整座艙空間之前,也有三個著名網站提供正確觀念,歡迎繼續補充:.xp
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A. 座艙調整.ZJMJ$[
1. www.abcc.co.uk/Articles/roadbike1.html..
2. www.peterwhitecycles.com/fitting.htm.x
3. www.sheldonbrown.com/kops.html.k
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B. 下半身.}If~~
坐墊高度.Zrk
三個方法:(1) 選好踏板,穿好車鞋,坐在車上直接調整,腳踩到下死點時,足部應呈水平狀態,而膝關節打直,臀部不可晃動。(2) 胯長乘以 1.09,從踏板軸心 (下死點) 量到坐墊 (Sweet point) 頂面。(3) 胯長乘以 0.865 (也有一說是 0.883),從五通中心量到坐墊 (Sweet point) 頂面,後兩個方法要考慮卡踏的高度問題以及鞋底板的厚度問題。.<1
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註:Sweet point 就是坐起來最舒服的那一點,每個坐墊不同。.XC8
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坐墊後傾量 (Setback).pDPNPz
市售品大致分為 Zero (0cm) setback 和 1inch (2.5cm) setback 兩類,先前後移動坐墊的 Sweet point,移到不能再移,才考慮換坐桿。測量時,將曲柄擺至水平狀態,然後檢查膝蓋骨前緣與踏板軸心的相對位置。(1) 膝蓋骨前緣的鉛垂線如果通過曲柄末端,代表膝關節的旋轉中心比踏板的旋轉中心還要前面,有利高迴轉數踩踏;(2) 膝蓋骨前緣的鉛垂線如果切齊踏板軸心,有助高力量輸出,新手可從後者玩起。.f
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C. 上半身.C
上管長.)}`mT
上管長度比立管長度更重要,身短腳長人士 (例如我),只能選小尺寸的車架,上管才不致太長,再利用坐桿補償車架立管。前面量出來的「軀幹長」加「手臂長」乘以 0.47 到 0.485 就是車架上管的建議長度 (註)。舒服的騎用0.47,比賽用0.485 (資料來源:Zinn)。._
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註:此處指水平長度,壓縮車架請查閱原廠目錄,應該會提供換算值。.DM%y
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龍頭長.N<A^
「軀幹長」加「手臂長」乘以 0.09 到 0.11 就是龍頭的建議長度,舒服的騎用 0.09,比賽用 0.11 (資料來源:Zinn),實際長度還要依感覺調整。.p
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Overall Reach.r<:'OM
Overall Reach (有效總長) = 上管長+龍頭長+手把長 (此處皆指水平),公路車的彎把還有 7 或 8 公分的前伸量,登山車的後掠把反而會倒縮 2 公分上下。."YJjS,
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量身網站會提供專屬每個人的 Overall Reach 建議值,此處不重複;基本上,Overall Reach 愈長,上半身愈趴,適合比賽;反之愈短,適合休閒騎乘。要改變 Overall Reach,不可以用坐墊,坐墊決定膝關節與踏板軸心的相對位置,所以只能更換不同長度的龍頭與把手,再不行就換車架。.Es
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Saddle-Bar Drop.9'&>
先測量椅面 Sweet point 到地面的高度,再測量手把頂端到地面的高度,兩者相減就是坐墊與車手把的落差。此落差完全因人而異,落差愈大,風阻愈低,但是背部壓力大;落差小,風阻大,但是背部相對舒服。新手可將落差設在 5 公分,選手可將落差設在 10 公分;完全沒有落差,甚至是手把高過坐墊 (變成淑女車),很難出力。.tQ|
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Part 5: Other Parameters.K
A. Toe-tip overlap.z
公路車有一問題,就是腳尖在轉彎時容易與前輪重疊;選購成車時,要注意腳尖絕不可與前輪打架。.rC6}K
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B. 曲柄長度.[1@
謠言太多,請親身實驗;記得要配合坐桿的後傾量,牽一髮動全身。.|
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C. Aero bar.RN
打個廣告,Zinn 的書籍有更多資料,快翻完了,再耐心等等吧。.*
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[後記].MLun~e
1. 雖然人體彈性很大,但總不至於連基本的 Fitting 都不做,買鞋都要試穿了,買車還不能試騎?.si"EW\
2. 這篇文章實在很淺,如果想知道身高 176cm 該買 53 或 54,還是去找專業的 Fitting Service 吧。.@









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發表文章時間2008/07/13 10:20am IP: 已設定保密[本文共 5793 位元組]  
 FKY 
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  偽蓋仙的部落格,有許多鐵馬的討論。慢慢再花時間讀。不過他開一部中置引擎,後輪傳動的Toyota MR2,280HP )5_











發表文章時間2008/07/13 01:37pm IP: 已設定保密[本文共 131 位元組]  
 ericpcchang 
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下面引用由FKY2008/07/13 01:37pm 發表的內容:k
偽蓋仙的部落格,有許多鐵馬的討論。慢慢再花時間讀。不過他開一部中置引擎,後輪傳動的Toyota MR2,280HP$

NF(
MR2 印象中不是蓋仙哥哥的, 好像是他朋友的.%dA&
他單車的資訊真的很多!   .U,/








發表文章時間2008/07/13 11:19pm IP: 已設定保密[本文共 299 位元組]  

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